每天这样走几步！即锻炼腰腿灵活又升阳气（超简单）

数月前发过这样一个小视频，有学员问我这是啥步，想学习下。今天说说。 这个走步方法是我的纯原创，没有名字我也就不起名字了，我不知道别的门派拳术中是不是有类似的动作练法，如果有请告诉我就沿用已有的名就行。没有也不打紧，这就是个小玩意。 我这个走法是我自己琢磨玩出来的，是多个基本功的组合体，反正这些年体会，有空走几下很受益的。今天把这个小动作拆解讲下要领分享出来，感兴趣的朋友可以试试。非常简单！ 要点解析： 1、先说腿部。就是金鸡独立，升起的腿要尽可能膝盖向上抬高，抬到自己的极限。......查看更多

2025-02-04